La charge mentale, c’est le fait de devoir penser à tout en permanence : organiser, anticiper, gérer les responsabilités sans jamais vraiment déconnecter. Les symptômes sont la fatigue constante, l’irritabilité, les troubles du sommeil et la sensation d’avoir le cerveau toujours “en surchauffe”. Les solutions passent par la délégation, l’organisation écrite (tout sortir de la tête) et des temps réguliers de pause pour se reconnecter à soi.
En savoir plusLa fatigue décisionnelle apparaît lorsque votre cerveau est sollicité en permanence pour prendre des décisions, même les plus petites. Plus vous prenez de décisions dans la journée, plus votre capacité de jugement diminue. Résultat : baisse de lucidité, erreurs, perte d’énergie mentale.
En savoir plusL’énergie se construit autant qu’elle se dépense La performance ne dépend pas uniquement du travail fourni, mais aussi de la qualité de récupération. Sans récupération, le corps s’épuise et le mental se brouille. Travailler plus ne signifie pas progresser plus.
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