Le Guide de Performance Globale
La charge mentale
La charge mentale, c’est le fait de devoir penser à tout en permanence : organiser, anticiper, gérer les responsabilités sans jamais vraiment déconnecter. Les symptômes sont la fatigue constante, l’irritabilité, les troubles du sommeil et la sensation d’avoir le cerveau toujours “en surchauffe”. Les solutions passent par la délégation, l’organisation écrite (tout sortir de la tête) et des temps réguliers de pause pour se reconnecter à soi.
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